Sie suchen in einer ständig lauter und stressiger werdenden Welt nach einer schnellen und effektiven Methode, Ihren Körper und Ihr Gehirn nachhaltig topfit zu machen und dabei gleichzeitig wunderbar entspannt das Hier und Jetzt genießen zu können? Haben Sie schon einmal etwas von BreathWalk gehört? Wenn nicht, dann ist es jetzt an der Zeit, denn BreathWalk kann Ihnen in kurzer Zeit die günstigen Wirkungen von Walking und Yoga am eigenen Leib erfahrbar machen. Dabei ist es so einfach, dass man es sogar auch im Rollstuhl praktizieren kann.
Im BreathWalk werden Walking, bewusstes Atmen und spezielle Aufmerksamkeitsübungen in einer Art und Weise verbunden, dass es nachweislich zu einer Steigerung der Vitalität und des persönlichen Wachstums kommt. Durch die meditative Erfahrung, die sich quasi von selbst einstellt, wird Ihr Geist klarer, strukturierter und kreativer. Das persönliche Stressempfinden ändert sich zum Positiven hin, weil Sie bereits nach kurzer Zeit des Übens mit BreathWalk (wieder) gelernt haben, in sich selbst zu ruhen. Eine positive Stressbewältigung setzt die Fähigkeit dazu voraus, einerseits Zugang zu den inneren Kraftquellen zu finden und andererseits die eigenen mentalen Fähigkeiten dadurch zu steuern, dass die Emotionen in eine ausgewogene Balance gebracht werden.
BreathWalk wurde in den USA, wo es schon seit vielen Jahren bekannt ist, von Yogi Bhajan und Gurucharan Singh entwickelt. Es gibt insgesamt 16 unterschiedliche Programme mit jeweils spezifischen Wirkungen auf Körper und Geist. Die Wirkweise dieser Programme wurde in mittlerweile 3 Jahrzehnten erprobt und wissenschaftlich belegt.
BreathWalk ist deshalb so effektiv, weil es die Wirkungen des Geh- Rhythmus, des Atemmusters, des inneren Klangs und der Konzentration miteinander kombiniert. Es gibt Programme, die energetisieren und Kraft geben, es gibt Programme, die fokussieren und es gibt Programme, die entspannen. Jeder Breathwalk beinhaltet 5 Phasen:
AWAKEN (Aufwärmen mit Yogaübungen),
ALIGN (Ausrichten des Körpers während des Gehens),
VITALIZE (das eigentliche BreathWalk -Programm),
BALANCE (körperlicher Ausklang mit sanften Dehn- und Streckübungen),
INTEGRATE (dem mentalen Ausklang mit einer angeleiteten Meditation, dem sogenannten Inner Walk).
Die BreathWalk -Programme stellen ein wirksames Mittel dar, die körperliche und seelische Ausgeglichenheit zu fördern. Es empfiehlt sich dabei, die einzelnen Programme unter der Anleitung von erfahrenen und eigens dafür zertifizierten BreathWalk -Trainern zu erlernen, bis Sie sich selbst sicher sind, alleine zu gehen. Leider gibt es auf dem Yoga und Fitness Markt sehr viele schwarze Schafe, die vorgeben, BreathWalk -Trainer zu sein, obwohl sie im besten Falle nur ein Buch darüber gelesen haben. Informieren Sie sich deshalb auf der
BreathWalk -Homepage über die Liste der in Ihrer Nähe verfügbaren Trainer. Seit August 2009 diesen Jahres werden auch hier in Köln BreathWalk Workshops von YOCOlogne angeboten.
